przed treningiem

Zgodnie z zalecaniami @masti. Dzisiaj odbyłem trening taki jak Aksel ostatnio. Lekkie modyfikację oczywiście wprowadzone. Na dole filmiki. O mnie 118kg przy 185cm. Jak widać na filmach trochę tego tłuszczu jest. Najzwyczajniej ciężko mi się zmobilizować do konkretnej redukcji, aby ta sylwetka była bardziej atletyczna. Większość prób redukcji [...]

WTOREK: Trening siłowy klatki i tricepsów KLATKA: Kilka słów przed treningiem: https://www.youtube.com/watch?v=j8VkkvBJGbU&feature=youtu.be ĆWICZENIE: Wyciskanie leżąc na ławce płaskiej: -60kg x 12powtórzeń -80kg x 10powtórzeń -100kg x 8powtórzenia -110kg x 6powtórzenia -120kg x 4 powtórzenia -125kg x 4 powtórzenia -127,5kg x 2 [...]

Jaki staż? Nitrix 3 kaspy przed i po treningu. Tyle. W DNT nie ruszaj go Call Mass ok, w DNT 1 porcja rano. No Xplode przed treningiem, w DNT nie ruszasz. Białko 1 porcja moze byc po treningu a reszta do uzupełniania posiłkow ubogich w białko. Multiwitamina do 1 posiłku razem z tranem, wit B już odpusc. Koenzym Q-10 jak na opakowaniu. 1Powinienes [...]

w DT Rano 5g cm3, 1/2h przed tReningiem NoXplode (lepszy od NO shot) po treningu Mass freak, 1/2h po treiningu 5g cm3 przed snem 40g bialka, mass freak lub up yourmass tez podcxzas dluzszej przeRwy miedzy posilkami

witaminki po sniadanku najlepiej hmb rano przed i po treningu (hmb to efekt placebo) bcaa przed i po treningu najwazniejsza porcja nitrobolon przed treningiem monohydrat rano i po treningu z tauryna (lepszy transporter kreatyny) odzywka bialkowa wedlug brakow w diecie i przed snem

Witam, kupiłem dzisiaj Mass XXL Treca właśnie i zastanawiam się czy powinno się go wcinać przed snem? Jeżeli nie to kiedy po raz ostatni? w dni treningu zamierzam jesc tak jak na opakowaniu napisane: 1-rano po sniadaniu; 2-1,5godziny przed treningiem, 3-30 minut po treningu ...i co dalej? w dni nietreningowe : 1- rano 2-po obiadku 3-po 2 obiadku [...]

bcaa przed treningiem jak najbardziej mozesz dac, co do przed treningowek to zalezy czego od niej oczekujesz, bo np HP nie jest typowa przed treningowka, choc to dobry stack kreatynowy, no shotgun z kolei bedzie pobudzal ale za to ma mniej kreatyny itd,

*sorki ze off-top ale mam pytanko, a nie chce robic tematu nowego . - Mam teraz dwie odzywki : X-pand energized i Nitric Blast. Nitric przed sniadaniem a x-pand przed treningiem. Nitrica mam dawke x2 i cały dzień mnie głowa boli, zmniejszyć dawkę czy poczekaćz tydzien, moze ustanie ?

Prosiłbym o sprawdzenie mojej diety. Wiek:19 Wzrost:184 Waga:84 Zapotrzebowanie:3112kcal Pierwszy posiłek (Białko: 47,56g, Tłuszcze: 22,86 g, Węglowodany 49,99g, kcal 636,4) -Białko WPC z 250ml mleka -Jabłko -Kromka chleba razowego z polędwicą sopocką, pomidorem i ogórkiem -Słonecznik łuskany (około 40g) Drugi Posiłek (Białko: 24,4g, Tłuszcze: [...]

[...] porze jak chciałem. Trening przebiegł natomiast bardzo sprawnie. Zakwasy w łydkach nie przeszkodziły mi w ich ćwiczeniu. Po raz pierwszy spróbowałem BCAA(activlab) (9g przed treningiem i 9g w trakcie treningu w 700ml wody). Czy będzie jakaś różnica okaże się jutro rano. Spodziewam się zakwasów w klatce bo dzisiaj wyraźnie ją czułem. A [...]

Spróbowałem dzisiaj - poszła cała saszetka na raz, bo jestem starym wyjadaczem przedtreningówek i niecałych 400mg kofeiny się nie boję ;-) Na początek , rozpuszczalność - świetna 10/10 Smak jabłkowy - przepyszny, lubię bardzo ten smak i zacząłem od niego bo arbuz to będzie wyzwanie ,a wszechobecny 'fruit punch' już na sam widok tej nazwy robi mi [...]

Wypiłem 2 porcje Przed treningiem byłem lekko zaspany po około 20 min po wypiciu pobudzenie dość wyraźne POBUDZENIE 9/10 Skupienie na treningu też było dobre 9/10 Lepszej pompy na treningu nie odczułem POMPA 2/10

2 porcje przed treningiem Smak jabko 6/10 Pobudzenie 5/10 Pompa 4/10 Ogólne słaby produkt broni się tylko smakowo bo i działanie i skład bardzo przeciętne

Przed treningiem wziąłem jedną porcję (pół saszetki). Smak jabłkowy, smaczny jak na przedtreningówkę, dobrze się rozpuszcza. Po wypiciu brak problemów żołądkowych. Na treningu odpowiednie skupienie, ale bez nadmiernego pobudzenia. Dla mnie to akurat plus, ponieważ nie wpływa to negatywnie na układ nerwowy i późniejszą regenerację. Po treningu nie [...]

Dziś przed treningiem wzięta cała saszetka smaku Fruit Punch - nie rozpuszczałem w wodzie więc ciężko mi powiedzieć jak z rozpuszczalnością stwierdziłem, że pierwsza saszetka pójdzie cała do buzi :D O dziwo okazało się całkiem przyjemnym doznaniem smak PRE miłe zaskoczenie pod tym względem. Natomiast jeśli chodzi o pobudzenie nie zrobiło na mnie [...]

Rozpuszczalnosc: 10/10- super rozpuszczalnosc, zero problemow ;-) Pobudzenie: 8/10- ja osobiscie lubie mocne pier... Ostatnio wrzucalem konkretne dawki kofeiny przed treningiem (400-600mg), a mimo tego, ze w 2 dawkach jest 'tylko' 350mg to juz mnie przyjemnie smyrnelo ;-) Pompa: 6/10 lekko pompuje, ale dupy niestety nie urywa Skupienie: Pobudza, [...]

Produkt rewelacyjny, zjedlem troche tego i naprawde godny polecenia zaawansowanym zawodnikom, jak i poczatkujacym. Polecialo 11g 30min przed treningiem.

[...] na smith 5x8 na nogę 3. Prostowanie nóg na maszynie siedząc 4x8 4. Martwy ciąg o prostych nogach 4x12-8 Bardzo ciężki trening nogi już dzisiaj mocno czuć, mimo ze jakoś przed treningiem nie było weny, to ja zacząłem po prostu ogien, mega zadowolony. Dzisiaj prawdopdobnie w planach plecy. Zdam pózniej relacje Wczoraj jeszcze wpadły jakies [...]

[...] NAD GŁOWĄ : robie to hantlami - 28-30kg (zalezy od dnia) RZEBYTE KONTUZJE: naciagniete miesnie plecow z prawej strony Sprzęt: w pelni wyposazona silka DIETA: - sniadanie przed treningiem 5.15 rano - owsianka na wodzie z owocami, - po treningu omlet z ciemnym pieczywem - 10.00 odzywka bialkowa -13 obiad - zazwyczaj ryz/makaron i kura - 16.30 [...]

[...] pomidor /Very good 27/29/16/356 III posiłek ryż brązowy 50g pierś z kurczaka gotowana 100g sałata, kapusta pekińska, pomidor oliwa z oliwek 10g / Idealny posiłek na 1h przed treningiem Choć ja bym wrzuciła tu jakąś rybke zamiast piersi. 38/28/16/400 IV posiłek twaróg chudy 125g dżem niskosłodzony 15g - A PO CO TEN DŻEM PRZED SNEM!!! - [...]